بهداشت و درمان خوردن روزانه یک مشت آجیل مغزها خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد پژوهشگران احتمال دادند که این فواید ناشی از وجود ال‌آرژینین باشد؛ ماده‌ای که بدن برای تولید نیتریک اکسید از آن استفاده می‌کند. نیتریک اکسید به شل شدن و گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند کاهش حجم عضلات به موازات افزایش سن، خطر عفونت را بالا میبرد هلههوله خوردن شبانه به کبد آسیب میزند متخصصان تغذیه در وعدههای غذایی روزانهشان چه میخورند؟
