بهداشت و درمان سوخت قهرمانی: اصول تغذیهای که ورزشکاران المپیک رعایت میکنند مصرف پروتئین در فواصل سه تا چهار ساعته، هر بار حدود ۲۰ تا ۴۰ گرم، بیشترین تاثیر را در رشد و تقویت عضلات دارد رژیم روزهداری میتواند درد شکمی را در مبتلایان به کرون کاهش دهد خرما به سلامت قلب و روده کمک میکند کره بادام زمینی برای سلامت قلب مفید است یا مضر؟
