بهداشت و درمان پنج گام هوشمندانه برای تسکین دردهای استخوانی‌ــ‌عضلانی تمرین‌های تنفسی به طور خاص می‌توانند یک راه بسیار موثر برای کاهش استرس و تسکین درد باشد ورزش منظم به افزایش تحمل درد کمک می‌کند انجام ورزش هوازی در کاهش خطر مرگ ناشی از آنفلوآنزا موثر است ورزش آثار منفی عادات نامناسب خواب را کاهش می‌دهد
