بهداشت و درمان چرا خوابمان نمیبرد؟ این پژوهش نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نورناکافی در طول روز شروع خواب شبانه را به تعویق میاندازد با دشمن شماره یک خواب شبانه آشنا شوید کیفیت خواب مهمتر از کمیت آن است دانشمندان فرمول «شروع عالی روز» را پیدا کردند