با وجود توصیههای رایج درباره فواید مرتب کردن تخت بلافاصله پس از بیداری، یافتههای علمی تازه نشان میدهد این عادت میتواند برای سلامتی پیامدهایی ناخواسته داشته باشد و رطوبت و گرمای باقیمانده از خواب بر ملحفهها، محیط را برای تکثیر کنههای گردوغبار مساعد کند.
کارشناسان سالها تاکید میکردند که عادت صبحگاهی جمع کردن تخت میتواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش رضایت جنسی، تقویت بهرهوری و کاهش اضطراب منجر شود. با این حال، به گزارش نیویورکپست، تحقیقاتی وجود دارد که نشان میدهد تختخواب نامرتب احتمالا از یک خطر جدی متوجه سلامتی جلوگیری میکند.
بر این اساس، زمانی که تخت بلافاصله پس از بیدار شدن، مرتب میشود، گرما و رطوبتی که در طول خواب از طریق تعریق و تنفس ایجاد شده، میان ملحفهها باقی میماند و محیطی گرم و مرطوب ایجاد میکند که برای تکثیر کنههای گردوغبار مطلوب است.
کنههای گردوغبار یا مایتها (mite) از رایجترین آلرژنها یا عوامل حساسیتزا در محیطهای داخلی محسوب میشوند. این موجودات میکروسکوپی در محیطهای گرم و مرطوب مانند ملحفهها، تشکها، فرشها و مبلهای پارچهای رشد میکنند و میتوانند مشکلاتی چون بیماریهای پوستی، تحریک بینی و مشکلات تنفسی شدید ایجاد و علائم آسم را بدتر کنند.
زمستان بدترین فصل برای افزایش کنههای گردوغبار است، زیرا تهویه هوا محدود و محیط داخل خانه گرم است. با این حال خبر خوب اینکه پژوهشی در دانشگاه کینگزتون لندن نشان داد کمی به تاخیر انداختن مرتب کردن تخت میتواند میزان کنهها زیر و روی ملحفهها را بهمیزان قابلتوجهی کاهش دهد و نامرتب گذاشتن تخت باعث میشود رطوبت بهدامافتاده در طول ساعتهای خواب، تبخیر و محیط برای کنهها خشک و نامناسب شود.
Read More
This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field)
مطالعات نشان میدهند ۱۰ درصد افراد و ۸۰ درصد مبتلایان به آلرژی، به فضولات و اجساد تجزیهشده کنههای گردوغبار حساسیت دارند و نکته تکاندهنده اینکه در هر لحظه ممکن است تا یک میلیون کنه گردوغبار روی تشک شما حرکت کند. بنابراین کاهش میزان این کنهها برای کاهش پیامدهای منفی آنها، بهویژه برای بیماران مبتلا به آسم، کودکان خردسال، سالمندان یا افراد مبتلا به بیماریهای سینوسی و تنفسی مزمن ضروری است.
البته کارشناسان خاطرنشان میکنند راهحل این نیست که تخت را همیشه نامرتب بگذارید، بلکه تنها باید زمان مرتب کردن آن را تغییر دهید و به جای مرتب کردن تخت بلافاصله پس از بیداری، هر روز حداقل یک ساعت آن را هوا بدهید؛ به این ترتیب که پتو را کنار بزنید، پنجره را باز کنید و تخت را در معرض هوای تازه قرار دهید.
جریان هوا به پراکندگی و کاهش سطح رطوبت کمک میکند و محیط رشد کنهها را نامساعد میکند.
اگر پیش از رفتن به محل کار وقت ندارید، هنگام بازگشت به خانه تخت را مرتب کنید تا زمان کافی برای هوا خوردن وجود داشته باشد.
کارشناسان همچنین توصیه میکنند ملحفهها هر هفته با دمای بالا شسته شوند و تخت ماهی یک بار باید با بخارشو عمیقا تمیز شود و لحاف و بالشها نیز هر شش ماه یک بار شسته شوند.
