بهداشت و درمان دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند یک پژوهش جدید، وضعیت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب را بررسی و تحلیل میکند حتی چند هزار قدم پیادهروی در روز هم خطر مرگ را کاهش میدهد بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟ دو دقیقه پیادهروی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک میکند