بهداشت و درمان هفت راهکار متوقف کردن خروپف خروپف به دلایل مختلف، ازجمله گرفتگی بینی، وضعیت نامناسب خواب و حتی اختلالات زمینهای خواب مانند آپنه خواب رخ میدهد این اشتباه صبحگاهی در مرتب کردن تخت میتواند سلامتی را به خطر بیندازد همه به ۸ ساعت خواب نیاز ندارند؛ زمان طلایی خواب شما چند ساعت است؟ بالش نامناسب میتواند فشار خون را بالا ببرد
