ورزش اهمیت کشش عمودی بدن؛ چرا بارفیکس زدن مهم است؟ تمرین با بارفیکس فقط به بالا کشیدن بدن محدود نیست. حتی آویزان شدن از میله میتواند عضلات دست، ساعد، شانه و قدرت پنجه را تقویت کند، که انجام فعالیتهای روزمره مانند حمل کیسههای خرید، جابهجا کردن چمدان یا حتی باز کردن در محکم شیشهها را تسهیل میکند چطور دوباره سراغ ورزشهای دوران مدرسه برویم؟ تقویت عضلات خطر مرگ را کاهش میدهد برای بزرگتر کردن عضلات وزنهها را به جای بالا بردن پایین ببرید
