بهداشت و درمان کفیر ممکن است به پیشگیری یا معکوسسازی روند پیری کمک کند کفیر از نظر بافت شبیه ماست اما رقیقتر است. یک لیوان کفیر حدود ۹ گرم پروتئین دارد و بیش از یکسوم نیاز روزانه کلسیم بزرگسالان را تامین میکند هشت نوشیدنی مفید برای پیری سالم نانی که شاید بهترین گزینه برای کاهش فشار خون باشد سازمان غذا و داروی آمریکا: خوردن ماست میتواند در کاهش خطر ابتلا به یک بیماری شایع موثر باشد
