بهداشت و درمان ویتامین دی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد میانگین مصرف روزانه حدود چهار هزار واحد بین‌المللی است، اما میزان مناسب باید براساس شرایط هر فرد و با نظر پزشک تعیین شود، مصرف بیش از حد ویتامین دی ممکن است باعث مسمومیت، سنگ کلیه، یبوست، مشکلات قلبی و حتی نارسایی کلیه شود سه باور نادرست درمورد سوخت‌وساز که مسیر لاغری را به بیراهه می‌برد رژیم مدیترانه‌ای بهترین نوع تغذیه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن در سالمندی است اسفناج به کنترل فشار خون کمک می‌کند
