زندگی همه به ۸ ساعت خواب نیاز ندارند؛ زمان طلایی خواب شما چند ساعت است؟ توصیه خواب شبانه ۷ تا ۹ ساعت است اما برای برخی پنج تا شش ساعت خواب کافی است و برخی دیگر حتما به ۹ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند چطور حالت خوابیدن، پوست را پیرتر میکند بالش نامناسب میتواند فشار خون را بالا ببرد کمخوابی از کمتحرکی خطرناکتر است
