بهداشت و درمان بهترین شیوه مصرف مکمل روغن ماهی برای جذب بیشتر امگا۳ اگر معمولا صبحانه نمی‌خورید یا صبحانه‌تان چربی چندانی ندارد، بهتر است مکمل روغن ماهی را در ناهار یا شام مصرف کنید یک مشت بادام در روز سلامت قلب را بهبود میبخشد ۱۰ خوراکی یخزده مفید برای قند خون از موز تا ماست و کیوی؛ پنج خوراکی مفید برای فشار خون
