فیبر فراتر از آثار ضد سرطانی، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی همچون دیابت نوع ۲، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس هم کمک می‌کند