بهداشت و درمان محققان می‌گویند تغذیه به سبک ژاپنی از افسردگی پیشگیری می‌کند بر اساس این مطالعه، افرادی که از نسخه مدرن این رژیم غذایی پیروی می‌کردندــ که در آن سبزیجات و میوه‌های خام اضافه شده و مصرف نمک کاهش یافته است‌ــ حتی فایده بیشتری نیز مشاهده کردند چگونه ترکیب رژیم مدیترانه‌ای و ورزش به سلامت استخوان کمک می‌کند؟ رژیم مدیترانه‌ای خطر مرگ ناشی از سکته را کاهش می‌دهد رژیم مدیترانه‌ای به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می‌کند
