بهداشت و درمان پیلاتس با دستگاه یا بدون دستگاه؛ انتخاب درست کدام است پیلاتس روی تشک به تقویت عمیق عضلات مرکزی، افزایش ثبات، بهبود راستای بدن و آگاهی حرکتی کمک میکند و از تحرکپذیری و آمادگی عملکردی لازم برای فعالیتهای روزمره پشتیبانی میکند مطالعات جدید: عضلهسازی کلید محافظت از مغز است داروی لاغری جدید با حفظ اشتها و عضلهها، چربی میسوزاند کاهش چربی احشایی، به کندتر شدن روند پیری مغز کمک میکند
