بهداشت و درمان دانشگاه کالیفرنیا: سیر و پیاز از کبد در برابر آسیبهای قند محافظت میکنند این سبزیجات میتوانند ترکیب باکتریهای روده را به گونهای تغییر دهند که قند فروکتوز را پیش از آنکه وارد جریان خون شود و به کبد برسد، در همان روده تجزیه و مصرف کنند دستورالعمل جدید کینگز کالج: دو تا سه کیوی در روز یبوست را درمان میکند ویتامینهای گروه ب خطر زوال عقل را کاهش میدهند ماست از قلب محافظت میکند
