ورزش روزانه دو دقیقه تمرین پیلاتس هم در تسکین درد کمر و گرفتگی عضلات موثر است این تمرین برای همه در دسترس است، زیرا برای انجام دادن آن به هیچ وسیله یا لباس خاصی نیاز نیست، بنابراین می‌توانید آن را پشت میز کار یا هنگام تماشای تلویزیون در شب انجام دهید چرا مردان باید دو برابر زنان ورزش کنند؟ از تهران تا تبریز، شیراز و مشهد؛ کاشت چمن بی‌کیفیت برای دلالی مدیران وزارت ورزش تداوم و مدت پیاده‌روی بیشتر از تعداد قدم‌ها برای سلامت قلب مفید است
