بهداشت و درمان راهحلهای کوتاهمدت و میانمدت برای کاهش سطح کورتیزول در بدن یکی دیگر از تکنیکهای موثر خودتنظیمی که شامل تماس فیزیکی است، قرار دادن دست روی سینه یا قلب است چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند ۹ نشانه کمبود منیزیم در بدن محل سردرد دلایل آن را آشکار میکند