ورزش پیاده‌روی روزانه سطح کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد کلسترول بد یا لیپوپروتئین کم‌چگال موسوم به ال‌دی‌ال (LDL) ماده‌ای مومی‌شکل است که می‌تواند در رگ‌ها رسوب می‌کند. بالا بودن ال‌دی‌ال از طریق ایجاد پلاک در رگ‌های حیاتی به‌ویژه رگ‌های قلب و مغز، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد توصیه متخصصان برای تنظیم فشار خون: الکل را کنار بگذارید پیاده‌روی سریع خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد پیاده‌روی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد
