بهداشت و درمان دانشمندان می‌گویند روند فرسودگی بدن از ۵۰سالگی شتاب می‌گیرد سطح پروتئین‌های حیاتی برای عملکرد طبیعی سلول‌ها در ۵۰ سالگی به‌طور محسوسی کاهش پیدا می‌کند وارد مرحله‌ای از تغییرات هورمونی می‌شود. در این دوران، توده عضلانی کاهش می‌یابد و سوخت‌وساز کندتر می‌شود رژیم مدیترانه‌ای بهترین نوع تغذیه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن در سالمندی است رژیم غذایی «فیبررسانی حداکثری» چیست؟ خواب نامنظم می‌تواند منشا بسیاری از بیماری‌ها باشد
