بهداشت و درمان بیست دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب ناشی از نشستن را جبران میکند فعالیت متوسط تا شدید، مانند تند راه رفتن و دوچرخهسواری، بسیار سودمند و موثر است دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟ چند دقیقه تمرین بدنی در روز خطر سرطان را کاهش میدهد
