ورزش چرا مردان باید دو برابر زنان ورزش کنند؟ از نظر فیزیولوژیکی، سطح استروژن در گردش خون در زنان بسیار بالاتر از مردان است و این هورمون میتواند در طول ورزش، به کاهش چربی بدن کمک کند ویگووی سلامت قلب را فارغ از میزان چربی کاهشیافته، بهبود میبخشد چرخش شانهها، حرکتی ساده که فشار خون را پایین میآورد چگونه استرس را در ۱۰ دقیقه کاهش دهیم؟
