علوم کلید طلایی سلامت؛ اول پروتئین بخورید، بعد فیبر مسئله فقط این نیست که چه می‌خورید، ترتیب خوردن هم اهمیت دارد نیاز روزانه بدن به پروتئین چقدر است؟ تمرینهای مقاومتی، پروتئین و فیبر؛ کلید رسیدن به یائسگی سالم افزودن پروتئین به قهوه احساس سیری را طولانیتری می‌کند
