ورزش راز پیادهروی موثر؛ چرا سرعت راه رفتن مهمتر از تعداد قدمهاست؟ پیادهروی تند و حرکت در مسیرهای سربالایی را میتوان جزو تمرینات هوازی حساب کرد؛ پیادهروی معمولی ضربان قلب را به محدوده تمرینهای هوازی نمیرساند فقط شش هفته کمخوابی میتواند وزن را افزایش دهد؛ مردان و زنان یائسه آسیبپذیرترند چگونه حمله قلبی را از رفلاکس معده تشخیص دهیم؟ ویتامینهای هویج، ماهیهای چرب و تخممرغ به بهبود عملکرد ریه کمک میکنند
