پیاده‌روی منظم بدن پروتئینی به نام بی‌دی‌ان‌اف (BDNF) تولید کند که به‌عنوان محرک رشد سلول‌های عصبی و تقویت ارتباطات مغزی شناخته می‌شود که به‌عبارت ساده، مانند کود برای مغز عمل می‌کند و به رشد سلول‌های مغزی و ایجاد ارتباطات جدید کمک می‌کند