زندگی فقط یک شب بدخوابی میتواند سوختوساز بدن را مختل کند خواب ناکافی عملکرد شناختی، از جمله فرایند تثبیت حافظه و پاکسازی سموم مغز، را مختل میکند. همچنین میتواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی شود چگونه افراد خواب را به چشم شریک زندگیشان حرام میکنند چرا بعضی شبها کابوس میبینیم؟ ورزش آثار منفی عادات نامناسب خواب را کاهش میدهد
