بهداشت و درمان خوراکی‌های حاوی منیزیم، روی و ویتامین ب به خواب بهتر کمک می‌کنند مسئله این نیست که همه غذاهایی را که برای خواب مفید نیستند حذف کنید، بلکه باید سعی کنید تا حد امکان غذاهایی که به خواب خوب کمک می‌کنند را به رژیمتان اضافه کنید سه شب بی‌‌خوابی خطر بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد خواب‌آلودگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های زوال عقل باشد کارشناسان می‌گویند خوابیدن به پهلوی چپ طول عمر را افزایش میدهد
