بهداشت و درمان چطور بعد از ۶۰ سالگی تناسب اندام را حفظ کنیم؟ برای حفظ تناسب اندام در سنین بالا، ترکیبی از ورزشهای هوازی، قدرتی و انعطافپذیری بهترین نتیجه را دارد ترکیب رژیم مدیترانهای و ورزش راهی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ است پیادهروی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد برای جلوگیری از بیماری قلبی، روزانه ۱۱ دقیقه وقت بگذارید
