بهداشت و درمان چرخه قاعدگی میتواند روی خواب و رویا دیدن زنان اثر بگذارد قبل از تخمکگذاری که تقریبا حدود روز چهاردهم اتفاق میافتد، سطح استروژن افزایش مییابد؛ خواب در این مرحله که به عنوان فاز فولیکولی یا پرولیفراتیو شناخته میشود، کیفیت بهتری دارد ورزش آثار منفی عادات نامناسب خواب را کاهش میدهد چرا چرت طولانی مطلوب نیست؟ توصیههای پزشکان برای غلبه بر بیخوابی