زندگی بهترین ساعت ناهار خوردن از نگاه علم دکتر جوی توصیه میکند وعده ناهار ترکیبی متعادل از سه گروه اصلی مواد مغذی یعنی پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای مفید باشد. این سه در کنار هم انرژی پایدار ایجاد میکنند و ما را مدت طولانیتری سیر نگه میدارند چای و قهوه در پیشگیری از زوال عقل موثرند رژیم غذایی مدیترانهای میتواند خطر سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد ویتامین کمترشناختهشدهای که برای قلب و استخوان حیاتی است
