ورزش سه توصیه مربی ارشد برای سریعتر و بیشتر دویدن هنگام دویدن صاف بایستید، سینه را بالا بدهید و شانهها را عقب بکشید، در حالی که لگن را به جلو میرانید، به سمتی که میروید نگاه کنید چطور بعد از ۶۰ سالگی تناسب اندام را حفظ کنیم؟ پیادهروی روزانه سطح کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش میدهد ورزشی ۲۰ دقیقهای که بدون نیاز به حرکت استرس را کاهش میدهد
