زندگی برای داشتن خواب راحت از این پنج ماده غذایی پرهیز کنید تنقلات شبانه مانند شکلات و بستنی یا چیپس شما را از ۸ ساعت خواب مفید باز میدارند عملکرد دستگاه گوارش چه تاثیری بر خواب دارد؟ شبزندهداری ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد چه دمایی برای خواب شبانه مطلوب است؟