بهداشت و درمان کمبود خواب میتواند منجر به مشکلات گوارشی و یبوست شود خواب منظم و باکیفیت به دستگاه گوارش کمک میکند الگوهای قابلپیشبینی حرکات روده را حفظ کند و این موضوع به منظم بودن عادات دفع مدفوع کمک میکند فقط شش هفته کمخوابی میتواند وزن را افزایش دهد؛ مردان و زنان یائسه آسیبپذیرترند خواب بیکیفیت حس پیری زودرس ایجاد میکند خستگی مداوم با وجود خواب کافی؛ مشکل کجاست؟
