زندگی پسانداز خواب؛ راهکاری برای جلوگیری از فرسودگی در شیفتهای سخت «شما واقعا نمیتوانید خواب پسانداز کنید، اما میتوانید بدهی خوابتان را کمی صاف کنید»،اگر میخواهید برای یک دوره مشخص خواب پسانداز کنید، هر شب ۱۵ دقیقه زودتر به تخت بروید تا بهتدریج در طول یک هفته، حدود ۱.۵ ساعت خواب اضافی جمع شود خوابیدن با بازوی خمیده میتواند به اعصاب دست صدمه بزند خوابهایی که میبینیم با افزایش سن تغییر میکنند؟ خواب ناکافی مغز را پیر میکند
