بهداشت و درمان خواب شبانه در معرض نور خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد بدن نور شبانه را بهعنوان عامل استرس تلقی میکند و در واکنش، ضربان قلب، هورمونهای استرس، قند و انسولین و التهاب را افزایش میدهد هر یک از پنج الگوی اصلی خواب چطور بر سلامت و شخصیت اثر میگذارد؟ پنج راهحل غیرمعمول برای سریعتر به خواب رفتن؛ از فوت کردن حباب تا تمرکز روی نخوابیدن راهنمای انتخاب بهترین بالش متناسب با سبک شخصی خواب
