بهداشت و درمان شکر پنهان در ۱۳ خوراکی به ظاهر سالم کره مغزها مانند کره بادام‌زمینی که این روزها خیلی محبوب است، سس‌ها، میان‌وعده‌های پروتئینی، سوپ آماده، میوه خشک، چای سرد و ماست میوه‌ای در بیشتر موارد شکر زیادی دارند حذف وعده صبحانه فشار خون را بالا می‌برد کشف میکروب روده که مانند اوزمپیک میل به شیرینی را مهار می‌کند سیب‌زمینی سرخ‌شده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
