ورزش بهترین ورزش برای ذهن و جسم چیست؟ تمرکز بر نحوه تنفس را محور تمرینها قرار دهید پنج دقیقه ورزش روزانه هم مغز سالمندان را تقویت میکند برای جلوگیری از بیماری قلبی، روزانه ۱۱ دقیقه وقت بگذارید تحقیقات جدید میگوید شش ساعت نشستن باعث درد گردن میشود
