بهداشت و درمان مصرف طولانیمدت ملاتونین به سلامت قلب آسیب میزند ملاتونین هورمونی است که بهطور طبیعی در بدن تولید میشود و وظیفه اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است «طلاق خواب» شاید باعث بهتر خوابیدن شود، اما به رابطه آسیب میزند خواب شبانه در معرض نور خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد پنج راهحل غیرمعمول برای سریعتر به خواب رفتن؛ از فوت کردن حباب تا تمرکز روی نخوابیدن
