ورزش چرا باید هر دو ماه، یک هفته برنامه ورزش شدید را متوقف کرد؟ به گزارش سی‌ان‌ان، وقتی تمرین‌های شدید انجام می‌دهید، به عضلاتتان آسیب‌هایی وارد می‌کنید که بخشی از روند تقویت و افزایش حجم عضلات‌اند اما برای اینکه این فرایند به‌درستی طی شود، بدن به زمان استراحت و بازیابی نیاز دارد ارتباط تعیین‌کننده سبک زندگی در ۶۰سالگی با آلزایمر استقامت قلبی‌تنفسی بالا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد چرا بعضی‌ها زودتر پیر می‌شوند؟
