علوم خواب‌آلودگی در نوجوانی می‌تواند به‌معنای سلامت قلب در بزرگسالی باشد عادت‌های بهتر خواب در نوجوانی با سلامت قلبی-عروقی بیشتر در یک دهه بعد مرتبط است چرت کوتاه به بهبود حافظه، کاهش استرس و سلامت قلب کمک میکند ساعت و مدت خواب بر چربی دور کمر اثر میگذارد چند ساعت خواب برای هر گروه سنی مناسب است؟
