علوم تمرین ورزشی صبح یا عصر؛ محققان چه میگویند؟ کارشناسان میگویند تمرین ورزشی شدید در شب میتواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد زمان طلایی ورزش برای کاهش وزن مردان برای حفظ سلامت تن و روان بیشتر از زنان به ورزش نیاز دارند ورزش عصرگاهی به کاهش مقاومت به انسولین کمک میکند
