زندگی شش خوراکی که بیشتر از بادام منیزیم دارند اسفناج سرشار از منیزیم است، به سلامت استخوان کمک می‌کند و به دلیل داشتن پتاسیم و نیترات، فشار خون را کاهش می‌دهد هشت نوشیدنی مفید برای پیری سالم ۱۰ خوراکی یخزده مفید برای قند خون یک مشت بادام در روز سلامت قلب را بهبود میبخشد
