بهداشت و درمان چرت‌های نامنظم و طولانی در طول روز سلامتی را تهدید می‌کند پژوهش‌ها نشان داد که چرت‌های طولانی‌تر و چرت زدن بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱ بعدازظهر یا بین ۱ بعدازظهر تا ۳ بعدازظهر با نرخ بالاتر مرگ‌ومیر مرتبط است پنیر سوییسی به کنترل فشار خون کمک می‌کند سبزیجاتی که خام خوردنشان مفیدتر از پخته است نوشیدن قهوه تلخ عمر را طولانی‌تر می‌کند
