بهداشت و درمان مصرف نان سفید بسته‌بندی شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد نرخ ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول ۳۰ سال گذشته، در افراد جوان در سراسر جهان تا ۸۰ درصد افزایش یافته است حذف نوشابه رژیمی از برنامه غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند افراد با کلسترول بالا بعد از ساعت ۵ عصر، این چهار کار را انجام ندهند خوراکیهای حاوی منیزیم، روی و ویتامین ب به خواب بهتر کمک میکنند
