این حرکت توجه ذهن را از افکار تکراری به احساسات جسمی معطوف می‌کند. تمرکز بر حرکت دست‌ها یا پاها ممکن است نشخوار فکری را به‌طور موقت متوقف کند و به فرد احساس توانایی بیشتر برای مدیریت فشار روانی بدهد